史密斯上斜卧推动作要领包括：

1. 调整史密斯机架高度，使杠铃位于胸部中部。
2. 躺在上斜卧推椅上，脚踏地，背部紧贴椅面。
3. 握住杠铃，双手略宽于肩宽，手心向前，手肘微微弯曲。
4. 吸气，将杠铃缓慢降至胸部，保持控制。
5. 在触及胸部时，呼气，用胸肌的力量推起杠铃，使其返回起始位置。
6. 注意保持稳定的肩部和背部姿势，避免弯腰或弓背。
7. 控制动作的速度，确保肌肉得到充分的拉伸和收缩。
8. 完成一组推举后，适当休息，并根据训练计划重复进行。

通过正确执行史密斯上斜卧推动作，可以有效地训练胸部肌肉，提高力量和肌肉质量。