侧身平板支撑动作是一种有效的核心训练方法，有助于提高核心稳定性和力量。要正确执行侧身平板支撑，需要遵循以下要领：

1. 起始姿势：开始时，身体侧躺，用一只手肘支撑身体，手臂与身体成直角，手掌紧贴地面。另一只手臂可放于身体侧面或置于头部。
2. 对齐身体：保持身体成一条直线，头部、颈部、背部、臀部和腿部应该处于一条直线上。
3. 收紧核心肌肉：用核心肌肉支撑身体，确保腹部肌肉紧绷，避免下腰或抬高臀部。
4. 保持稳定：保持身体稳定，避免摇晃或晃动。注意呼吸，保持平稳的呼吸。
5. 持续时间：根据个人能力，持续支撑一段时间，一般建议每侧进行30秒至1分钟。

在执行侧身平板支撑时，重点是保持正确的姿势和核心肌肉的紧张。逐渐增加支撑时间和重复次数，以提高核心力量和稳定性。如有不适或疼痛感，应立即停止动作并咨询专业教练或医生的建议。