仰卧举腿转腰是一种常见的腹部训练动作，正确的做法有助于有效地锻炼腹部肌肉。以下是正确的操作步骤：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，仰卧姿势，双腿伸直并并拢，双手放在身体两侧或者放在头部支撑下。
2. 吸气，用腹部力量慢慢抬起双腿，使其与身体成90度角。
3. 在保持双腿伸直的情况下，慢慢向一侧转动双腿，直到触碰地面或者感到舒适的位置。
4. 在转动的过程中，注意保持上半身稳定，尽量不要抬起肩膀或者腰部。
5. 在达到最大转动范围时，停顿一会儿，然后慢慢回到起始位置。
6. 重复以上步骤，但这次向另一侧转动双腿。

这个动作可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌等核心肌群，提高核心稳定性和力量。如有任何不适感或者腰部受伤史的人士在进行这个动作时应谨慎，可以在专业人士指导下进行。