快速俯卧撑可以在一定程度上训练爆发力。俯卧撑是一种基本的体能训练动作，通过快速完成俯卧撑可以提高肌肉的爆发力和耐力。快速俯卧撑的训练可以增强胸部、肩部、三头肌和核心肌群的力量，并提高肌肉对快速收缩的适应能力。要注意的是，爆发力的训练还需要结合其他类型的训练，如重量训练和爆发性动作训练，以全面提升爆发力水平。个体的身体状况和训练目标也会影响快速俯卧撑对爆发力的训练效果，因此在进行训练时应根据个人情况制定合适的训练计划。