爆发式俯卧撑是一种高强度的体能训练方法，其主要用途在于增强上肢肌肉力量和耐力。通过迅速地从俯卧撑的下降姿势向上推起身体，并在空中做出跳跃，可以增加肌肉的爆发力和动作的快速性。这种训练方法能够有效地激活胸肌、三头肌、肱二头肌等多个肌肉群，提高肌肉的爆发力和耐力水平。爆发式俯卧撑还可以增强核心稳定性，改善身体的协调性和平衡能力。综合来看，爆发式俯卧撑对于提高肌肉力量、爆发力和耐力水平，以及改善身体协调性都具有一定的作用。