红糖糯米粥热量相对较高。红糖作为主要甜味剂，含有大量碳水化合物，因此提供了相当数量的热量。糯米本身也是一种高碳水化合物食物，热量较高。根据一般配方，一碗约250毫升的红糖糯米粥可能含有约200-300卡路里的热量。热量的确会因糖和米的比例、制作方式等因素而有所变化，但总体来说，红糖糯米粥不是低热量食物。

需要注意的是，虽然红糖糯米粥热量较高，但它也提供了能量，并且在一定程度上有助于提供饱腹感。对于那些需要控制摄入热量的人来说，应该注意食用量，并考虑在饮食中平衡其他低热量的食物，以确保整体热量摄入的平衡。