一碗加糖绿豆粥的热量取决于其制作方法和配料比例。一般来说，绿豆粥的基本热量相对较低，通常在100至200卡路里之间。添加糖会增加其热量，但具体增加量取决于加糖的量。一茶匙白砂糖（约4克）大约提供16卡路里的能量。因此，如果加入一到两茶匙的白砂糖，绿豆粥的热量将相应增加。

需要注意的是，这只是一个估算值，实际的热量可能因制作方法和其他配料而有所不同。若要准确计算绿豆粥的热量，最好使用食物称量工具和热量计算器，结合绿豆、糖和其他配料的准确重量和营养成分信息进行计算。