红豆薏米水是一种常见的传统饮品,主要由红豆和薏米煮制而成。它因具有利水消肿、健脾祛湿等功效而受到广泛喜爱。关于其热量,可以通过红豆和薏米的热量值进行估算。
红豆的热量为每100克约337大卡,薏米的热量为每100克约357大卡。制作红豆薏米水时,这两种食材的用量和煮制方式会影响最终的热量值。通常,一碗红豆薏米水(约250毫升)的食材用量相对较少,红豆和薏米的重量总和大约在30克左右。
基于此估算:
因此,一碗红豆薏米水的总热量约为104.1大卡(50.55大卡+53.55大卡)。需要注意的是,实际热量可能因食材的具体用量、是否添加糖或其他调味品而有所不同。如果添加糖,每克糖约提供4大卡的热量,这会显著增加总热量。
总结来说,一碗标准的、不加糖的红豆薏米水热量约为104大卡。