俯卧撑辅助器是一种有助于加强三头肌的有效工具。使用俯卧撑辅助器进行三头肌训练时，可以采取以下步骤：

1. 将俯卧撑辅助器放置在地面上，并确保其稳固。
2. 采取俯卧撑姿势，双手握住辅助器的手柄，身体保持笔直。
3. 缓慢屈臂，将身体向下降低，直到三头肌感受到拉伸。
4. 在下降到最低点后，缓慢伸直双臂，将身体推起至起始位置。
5. 控制动作的节奏，确保在每个动作中都充分感受到三头肌的收缩和拉伸。

在进行俯卧撑辅助器三头肌训练时，注意保持良好的姿势和控制动作的幅度，以确保最大限度地激活目标肌肉并减少可能的伤害风险。建议根据个人的训练水平和目标制定合适的重复次数和组数。