苹果加沙拉酱的热量取决于所使用的沙拉酱种类和用量。一般来说，沙拉酱中含有脂肪和糖分，而这些成分是热量的主要来源。如果选择高脂肪、高糖分的沙拉酱，并且用量较多，那么整体热量就会相应增加。苹果本身是低热量食物，含有丰富的纤维和水分，而且糖分相对较低。因此，单纯的苹果加适量低脂沙拉酱作为搭配，通常不会带来过高的热量摄入。但若要控制热量摄入，可以选择低脂、低糖的沙拉酱，并控制用量。苹果加沙拉酱本身并不一定热量高，关键在于所选用的沙拉酱种类和用量。