最好的锻炼全身力量的方法通常涉及多种器械和动作，以确保全面发展身体各个部位的肌肉群。其中包括：

1. 重量训练：通过杠铃、哑铃、壶铃等器械进行基本的推、拉、举动作，以增强肌肉力量和体能。
2. 多关节动作：如深蹲、硬拉、卧推等动作能够同时锻炼多个肌肉群，提高全身力量。
3. 身体核心训练：包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作，能够增强核心肌群的稳定性和力量。
4. 有氧运动结合：如慢跑、划船、踏步器等有氧运动可以提高心肺功能，促进全身循环系统的健康。
5. 适度休息和营养补充：在锻炼后给予足够的休息时间，同时合理补充蛋白质和碳水化合物等营养素，有助于肌肉修复和生长。

综合运用这些方法，并根据个人的身体状况和目标进行调整，可以达到全身力量训练的最佳效果。