有氧运动时心率过低可能会减少运动的效果。根据美国心脏协会的建议，适当的有氧运动心率应在最大心率的50%-85%之间。若心率过低，可能意味着运动强度不足，无法达到预期的健身效果。要确保心率在适当范围内，可以采取以下措施：

1. 检查运动强度：确保您的运动强度达到适当水平，可以通过心率监测器或运动手表进行监测。
2. 调整运动强度：如果心率过低，适当增加运动强度，例如增加运动时间、提高运动强度或选择更具挑战性的运动项目。
3. 逐渐增加运动量：如果您是新手，可能需要逐渐增加运动量，以免过度劳累或引发不适。
4. 寻求专业指导：如有需要，咨询专业教练或医生，以获取个性化的建议和指导。

通过以上方法，您可以有效调节运动强度，确保有氧运动时心率维持在适当水平，以获得最佳的健身效果。