有氧运动后体重上升可能由多种因素引起，这些因素主要包括水分滞留、肌肉质量增加以及饮食习惯变化等。

运动导致体内水分平衡变化，尤其是剧烈运动后，身体会储存更多的水分以帮助肌肉恢复。这种水分滞留可以暂时增加体重，但不代表脂肪增加。

有氧运动虽然主要燃烧脂肪，但也会促进肌肉生长。虽然肌肉密度高于脂肪，因此体积相同的肌肉比脂肪更重。随着肌肉量的增加，体重可能会上升，但身体成分会变得更健康。

有氧运动可能增加食欲，导致摄入更多的热量。如果摄入的热量超过消耗的热量，体重会增加。因此，运动后的饮食管理至关重要，应确保摄入的热量与消耗的热量平衡。

有氧运动后体重上升并不一定意味着健身效果不佳。关注身体成分和健康指标（如体脂率和肌肉质量）比单纯关注体重更能反映健康状况。