阳痿的严重影响了夫妻的性生活，给男性朋友带来了困扰。那么我们应该如何预防和控制阳痿呢？有哪些方法可以进行预防和控制？让我们来具体了解一下。

饮食调理是一个重要的注意事项

多食用狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，因为它们含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，改善性欲。此外，摄入富含锌和精氨酸的食物有助于改善性功能，预防阳痿。预防阳痿不需要过度担心，也不必增加心理负担，但要注意避免营养不足和身体虚弱。

消除心理问题

了解阳痿是很重要的，也要了解精神因素对性功能的影响。我们应该正确看待阳痿问题，不能忽视或厌恶和恐惧它；不要因为一两次性失败而感到沮丧和担心，要有信心；夫妻应该增加情感上的沟通，消除不和谐的因素，默契协作；女性应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫增加精神压力；我们应该集中于性方面的思想，特别是在性高潮即将到来时。

增强身体健康水平

阳痿的发病因素包括身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间紧张的脑力劳动。为了预防阳痿，我们应该积极参与体育锻炼，提升身体素质，注意休息，避免过度劳累，并调节中枢神经系统的功能平衡。

谨慎用药

中医治疗阳痿时，注重辨证论治，即根据不同体质类型选用相应的药物进行治疗，而非单纯大量使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂不仅不能有效改善性功能，反而可能会引发其他疾病。目前西医尚未发现治疗阳痿的特效药，但是有些药物可能会引起阳痿。

戒烟酒有助于预防阳痿。

长期吸烟会阻碍血液流入体外，从而影响阴茎的血液循环和性反应，导致阳痿。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痉挛的主要因素，其中，吸烟是主要的因素。另外，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒。男性的表现是辅助性腺激素减少，影响睾丸中的睾酮合成，70%至80%的男性出现阳痿或不孕现象。

戒除手淫的行为是一项重要的事情

过度性交、沉浸色情、频繁手淫会导致精神疲劳，是阳痿的主要原因之一，应避免。经过实践证明，夫妻若暂时分床，避免性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效方法之一。