准备哺乳的母亲需要在孕期做好准备来进行母乳喂养。

母乳是宝宝最好的营养来源。然而，一些准妈妈担心自己在产后会缺乏乳汁。事实上，这并不是个别现象。妊娠期间，准妈妈们可以采取一些准备措施，以确保自己乳汁充足。妇产科医生欧阳表示，重视乳房护理有助于促进乳汁分泌。

应避免使用肥皂清洗乳头，这样可以避免清洗掉外层的保护性油脂，同时要留意清洗痂皮。清洗完毕后，可以用手稳定乳房，在锁骨下乳房底部用中指和食指向乳头的方向进行按摩，同时用拇指和食指按摩乳头，以增强乳头的弹性。为了凹凸不平的乳头，可以用手指盖印的方式轻轻向外推，按顺时针方向滑过整个乳头一圈；或用拇指和食指捏住乳头并轻轻旋转并向外拉，同时用另一只手撑开乳晕；还可以使用乳头套将凹陷的乳头包裹起来，使其突出。

挑选适合的文胸

欧阳医生强调，对于孕妇而言，选择适合的纹胸非常重要。在妊娠后期，由于激素的作用，准妈妈的乳房会得到充分发育，并且增长速度非常快，因此挑选纹胸也需要一些技巧。

首先，要将胸部抬起来，不要穿过紧的胸罩，以限制乳房的发育。其次，在选择合适的内衣时，必须将乳房完全托起，让内衣完全包裹乳房，而不是只穿一半，过紧地束缚住乳房。另外，也不要选择钢圈胸罩。这种胸罩会压迫乳房，导致乳腺导管受阻，乳腺发育缓慢。如果不能提供良好的发育环境，乳房就会发育不良，导致哺乳过程中的胀痛。另外，过紧的胸罩会导致乳房过度肥胖，主要是脂肪组织增长，而不是真正的乳腺细胞增长，这会导致产后乳汁不足。乳汁的分泌取决于乳腺细胞，而不是脂肪。孕妇在饮食方面，应该适量增加蛋白质的摄入，不要过多摄入脂肪。过多摄入高糖食物会使身体自然变成脂肪，而很难转化为蛋白质。