在产后恢复期开始进行产后凯格尔运动是可行的。在正式开始之前，建议等待身体适当恢复，通常需要等到子宫和骨盆肌肉逐渐恢复，而且需要在医生的指导下进行。以下是更为具体的时间表：

1.产后的第一周：
在产后的第一周，通常需要降低体力活动的强度，避免剧烈运动，如跑步或高强度训练。可以进行一些轻微的凯格尔运动，缓慢地收缩和放松骨盆底肌肉，每天可进行3-4次，每次5-10分钟即可。

2.产后2到6周的恢复期间，
需要持续进行轻度运动，并逐渐增加骨盆底肌肉锻炼的强度。每次锻炼的时间和强度可以逐渐增加，但要避免过度使用肌肉。建议每天进行3-4次锻炼，每次锻炼10-15分钟。

3.产后6周过后：
在经过产后6周之后，通常可以开始进行无限制强度的运动了。在这个阶段，需要继续每天坚持做凯格尔运动，并且可以适当增加运动的强度和时间。此外，还可以尝试其他类型的长期锻炼方式，以保持身体的健康和优美的形态。

需要留意的是，每个人身体的康复速度和耐力程度都是有差异的，因此具体的康复时间可能会有所差异。建议在开始进行运动之前咨询医生的意见。同时，如果在训练过程中出现不适或疼痛等问题，应立即停止运动并尋求醫生的協助。