书法在我国历史悠久。汉字本身蕴含着艺术造型的美学，加之使用柔软且富有弹性的毛笔书写，使得文字呈现出独特的形式美。每一笔画在字的整体中都有其合理的位置，相互依赖，而整篇文字又彼此关联，呼应得当，虚实相生。如果文字内容高雅，便能带来极大的艺术享受。

常常练习书法的人，不仅能享受到艺术的魅力，还有助于身体健康。著名书法家潘伯鹰曾说：“心中欢喜时，书写毛笔字能够让思绪平静；心中烦闷时，书写毛笔字又能带来愉悦。”这些深刻的体会表明，书法能调节人的情绪，有益于身心健康。

练习书法和气功有一定的相似性。写毛笔字时，需要集中精神，领会要义，摒除杂念，保持平静，这与气功中的“调心”和“调息”非常相似。此外，在书写时，还要求姿势端正，身体直立，双臂放松，脚稳而踏实，手指灵活，掌心放松，这也类似于“调身”。因此，书法练习可以锻炼四肢关节，调整器官功能，从而增强身体素质，促进健康。