1、姜苏茶

功效：疏风解寒、理气和胃，适合用于风寒引起的感冒、头疼发热，以及伴有恶心、呕吐、胃痛和腹胀等消化不适的感冒症状。

方法：取生姜和苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净后，用开水泡10分钟作为茶饮。每日分为两剂，早晚各服用一剂，温热饮用。

2、桔红茶

功效：润肺化痰，理气止咳，适合用于秋季咳嗽痰多、痰粘不易咳出的症状。

方法：取桔红3到6克和绿茶5克，用开水冲泡后，放入锅中隔水蒸20分钟，然后服用。每日一次，随时饮用。

3、铁观音茶

功效：具有清心明目的作用，能够杀菌消炎，帮助减肥美肤，延缓衰老，预防癌症，降低血脂和胆固醇，并减少心血管疾病和糖尿病的风险。秋季是饮用铁观音的养生最佳时机。

4、萝卜茶

方法：准备100克白萝卜和5克茶叶。首先将白萝卜清洗干净并切成薄片，煮至软烂，然后加入少许食盐调味。接着将茶叶用热水泡5分钟，再将茶水倒入萝卜汁中，混合后饮用。建议每天服用2次。

功效：清除肺部热气、化解痰湿，加入少量食盐不仅能调味，还有助于清肺和消炎。