什么时候使用加湿器？

建议适宜约为2小时左右。

通常情况下，使用加湿器后大约2 小时就可以达到舒适的室内湿度。此时，室内湿度约为30-60%，对人体比较适宜。如果整夜开着加湿器睡觉，人体的松果激素水平会增加，导致甲状腺素和肾上腺素的浓度相对降低，容易引起精神不振。此外，长时间使用加湿器还存在细菌和微生物滋生的风险。

使用加湿器的优点和缺点

好处

1.在干燥的北方气候地区，加湿器能够有效提高空气湿度，尤其对皮肤干燥等不适问题有很好的缓解作用。

2.使用加湿器可以改善室内空气质量，达到一定的净化效果，创造更舒适的居住环境。

坏处

1.如果加湿器本身不够清洁，可能会使细菌和微生物随蒸汽散布到空气中，对健康产生负面影响。

2.如果加湿器使用时间过久，室内湿度就会过高，这可能会增加患上呼吸道疾病的风险。