女性朋友需重视卵巢的健康，因其直接影响妊娠情况。因此，治疗卵巢疾病备受关注。其中卵巢早衰最常见，现代女性承担家务压力、工作压力，实属不易。卵巢早衰的患病率日益上升，如何在日常生活中预防卵巢早衰？

如果你想了解如何保护女性的卵巢健康，首先我们需要了解导致卵巢早衰的因素是什么。

首先，女性首次经期开始的年龄越早，她们的卵巢功能衰退就会越快。

其次，卵巢早衰与生育有关：首次怀孕的年龄越大，卵巢功能衰退越早；哺乳时间越长，功能衰退越晚；长期服用口服避孕药的时间越长，卵巢功能衰退越晚。

第三点是，如果女性平时不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒，她们的卵巢功能会较早退化；相反地，如果女性饮食健康、作息规律、有锻炼习惯，她们的卵巢功能会较晚退化。

第四，穿着紧身内衣会影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，使其容易早衰。特别是处于青春期的少女，频繁穿着紧身衣不仅不利于身体发育，还容易引发乳腺增生、囊肿等疾病的发生。

生活节奏过快，心理压力过大会对女性的卵巢功能健康造成影响，导致更年期提前来临。

针对上述提到导致卵巢早衰的几个原因，专家们提出以下6种食疗方来养护卵巢：

参鱼瘦肉汤

鱼鳔和猪瘦肉各50克，枸杞子和太子参各20克，生地18克。先将鱼鳔用清水泡软，切成小条状，猪瘦肉洗净，切成丝状，其余材料洗净。把所有的材料放入锅中，加入适量的清水，用文火煮1~2小时，加入盐来调味。可以喝汤并食用鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉，一天内食用完毕。

功效：具有滋阴降火的作用，对治疗卵巢早衰起到了积极的作用。

二仙羊肉汤

将仙茅和仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，适量的盐、食油和味精准备好。将羊肉切成块状。在砂锅中加入适量的清水，将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾和生姜放入锅中。用文火煮羊肉直至变烂熟。加入调味料，并用药包裹食用，同时享用肉块和汤汁。

作用: 可滋养肾脏和卵巢。

猪脊肉粥

卵巢提前衰老会导致皮肤干燥、头发无光泽。准备食材：猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。首先将猪肉洗净，切成薄片，用少许香油稍微炒一下，然后加入清水，再加入米煮成粥。煮粥时，加入适量的食盐和青椒，煮至沸腾后即可食用。

银杞明目粥

卵巢早衰的治疗方案如下：准备银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳米100克以及适量的调味料。将银耳泡发后撕成小片，鸡肝切成薄片，与粳米一起煮成粥。在煮粥至6分钟后，加入枸杞继续煮，然后加入调味料和茉莉花一起食用。

灵芝炖猪蹄

预防和治疗卵巢早衰、皮肤皱纹的食谱：取15克灵芝、1只猪蹄和适量的料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗干净，灵芝清洗后切片。热锅加入猪油，再加入葱姜炒香，然后加入猪蹄、适量水、料酒、盐、味精和灵芝。大火煮沸后，调整成文火，继续煮至猪蹄变烂，即可食用。

冰糖炖蟾蜍

将枸杞子和青豆清洗干净后，将葱切成片，姜切成片。将蛤蜊膏放入瓦盆中，加入500毫升的净水和一半的葡萄酒汁，加入葱片和姜片。蒸2小时后，取出姜片和葱片，将蛤蜊膏上的黑筋膜剥除，将大块的蛤蜊膏切成几块，放入碗中，再加入500毫升的净水。

将半熟的葡萄酒蒸2小时，完全蒸熟后，用勺子取出并放入一个大汤碗中。然后加入180毫升净水和冰糖，再蒸1小时。等冰糖完全溶化后，把沉淀物倒掉，然后把葡萄酒倒进蟾蜍碗里。最后，撒上枸杞子和青豆即可。

作用：能够滋补肝脏和肾脏，同时滋养卵巢。