中医针灸减肥的疗效很好，因此深受肥胖者的喜爱。在进行针灸减肥的同时，配合有效的食疗会使减肥效果更好。接下来，我将分享给大家一天三餐的中医针灸减肥食谱！

针灸减肥是一种中医减肥方法，非常方便。然而，要想达到更快的减肥效果并且长期保持身材，还需要配合相应的减肥食谱。针灸减肥有着独特的疗效，同时也很安全和方便，因此备受欢迎。在进行针灸减肥的同时，配合有效的食疗可以使减肥效果加倍。所以，针灸减肥食谱就是为了配合针灸减肥而制定的食谱。

中医针灸减肥食谱一日三餐

早餐：一个份豆腐脑，一个水煮蛋，100克泡菜或萝卜干。

午餐菜单：有300克蘑菇焖兔肉、300克炒豇豆或炒莲白，还有一份豆腐汤或冬瓜汤可选。

晚餐菜单：水煮100克虾、韭菜炒200克豆干、凉拌100克胡萝卜或凉拌100克绿豆芽菜、一份紫菜汤、饭后生食100克西红柿。

中医针灸减肥食谱每日三餐

早餐：喝250克的新鲜牛奶，吃三个鹌鹑蛋，还有200克凉拌黄瓜。

午餐选择：可以选择清蒸一份鲫鱼或者200克胡萝卜烧牛肉，另外还有炒黄豆芽300克，一份豌豆汤和一份凉拌油菜。

晚餐：兔肉卤250克，炒菠菜或其他当季青菜300克，凉拌萝卜丝100克或拌芹菜100克，饭后水果是草莓250克。

中医针灸减肥食谱每日三餐

早餐选项：可以选择一个水煮鸡蛋，再搭配上300ml的新鲜豆浆，或者是250ml的鲜牛奶。

晚餐菜单：莴笋炒肉丝350克，凉拌黄瓜100克。晚餐后一小时，可以生食100克西红柿，或者生食100克胡萝卜、黄瓜。

午餐选择： 可选择瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中的一种，每种食物的分量为150克，搭配蔬菜150克。蔬菜的选择包括芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、莴苣、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆。