针灸是现代人非常喜欢的一种减肥方法。它简单方便，节省时间，并且相对安全。通过燃烧脂肪和抑制食欲，能够在一定程度上帮助减肥。如果结合健康减肥食谱，效果会更快哦！减肥达人推荐中医针灸减肥方法，能够健康、快速地帮助燃烧脂肪，并且抑制食欲。

中医有很多减肥方法

很多人都试过中医减肥方法，这种方法更适合东方人。除了要坚持针灸，还需要配合食谱，才能快速健康地减肥并且不易反弹。针灸具有独特的疗效，且非常安全，因此很多人都会尝试。但是很多人感觉针灸好像没什么效果，主要是因为他们的饮食没有控制好，所以似乎没有瘦下来的感觉。只要把饮食搭配好，减肥速度绝对会非常快。

中医针灸提供的一日三餐减肥食谱

早餐的搭配包括了一份豆腐脑，一个水煮鸡蛋，以及100g的泡菜或萝卜干。

午餐推荐菜单：可选择蘑菇焖兔肉300克，炒豇豆300克，或者炒莲白300克作为主菜。再搭配上一份豆腐汤或冬瓜汤，可口又营养。

晚餐菜单：水煮虾100克，炒韭菜豆干200克，凉拌胡萝卜100克或凉拌绿豆芽菜100克，紫菜汤一份，餐后生吃100克番茄。

中医针灸能够帮助减肥的方法有很多，而且在针灸的同时，也应该结合合理的饮食来达到减肥的效果。以下是一份包含三餐的中医针灸减肥食谱二。

早餐：250克的新鲜牛奶，三颗鹌鹑蛋和200克的凉拌黄瓜。

午餐菜单：可选择清蒸一份鲫鱼或者烧牛肉200克配胡萝卜，炒黄豆芽300克，还有一份豌豆汤和凉拌油菜。

晚餐菜单：享用250克的卤兔肉，搭配300克炒菠菜或其他当季青菜，再来100克凉拌萝卜丝或100克拌芹菜，最后以250克的草莓作为饭后水果。

中医针灸减肥三餐食谱

早餐建议：一个水煮鸡蛋，搭配300毫升新鲜豆浆，或者250毫升鲜牛奶。

晚餐菜单：莴笋肉丝350克，凉拌黄瓜100克，饭后一小时后吃100克生西红柿，或者吃100克生胡萝卜、黄瓜。

午餐：可选择瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡胸肉或鱼肉中的一种，摄入150克，再配上150克的蔬菜。可以选择芹菜、白菜、绿豆芽、海带、竹笋、莴苣、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆等蔬菜。