我们的身体内有五个脏器和六个腑器，它们各自负责不同的功能。当然，我们也要保持这些器官的健康。如果五脏不和谐，我们的身体自然也会有问题。关于五脏的养生方法，在古代的医学著作中有一句经典的谚语：“保持平静，肝脏就会保持健康；动静之间适度，心脏就会得以调整；饮食有节制，脾脏才能安定；注意休息，少说话，肺脏才能保持完好；保持平和的情绪和少欲望，肾脏才会得到滋养。”这句话强调了心理的健康以及饮食的调节，是中医养生学中的经典之言。

1、面对得失，保持平静，保持内心的宁静

在人生长路上，会经历喜悦和不快，受到赞扬和批评；或者说，在老百姓眼里，就是甜言蜜语和刻薄言辞。当你被宠爱时，不要兴奋过度，避免忘乎所以。当你受辱时，也不要过于沮丧，以免失去斗志。特别是不要生气，因为愤怒是七情中最严重的。愤怒会伤害肝脏，损耗肝血，使肝阳上升。肝阳过盛会导致头晕、眩晕、失眠等问题，甚至中风。如果能保持宠辱不惊的态度，肝气就能平衡、有序，神志就能安详健康。

2、以动作表达尊敬之意，点燃心中的烈火

运动养护身体，静心养护内心。然而，身体和内心的养护是相互受益的，只有身体健康，内心才能舒适；而内心的安宁也有益于身体健康。既享受安宁，又喜爱运动，运动与安静结合，思绪得以静下来。身心的协调才能自然而然。如果运动失去平衡，身体就会疲倦，精力过度消耗，血液循环不畅，从而导致疲劳。因此，血液循环的畅通需要运动来培养身体的稳定，而内心的安宁则需要静心来培养。只有运动有规律，内心、血液、心脉这三者才能正常有序地运作。

3、保持饮食有规律，可以使脾脏保持平衡和稳定

《黄帝内经》强调了饮食有节的重要性，它是长寿的关键因素。胃负责接纳谷物，脾主要负责消化代谢。合理的饮食习惯可以满足饥饿感，同时五谷可以滋养气血，滋养五脏六腑。相反，如果饮食无节制，过饱会伤害肺，饥饿会伤害气，食物酸性过高会伤害筋骨，过咸会伤害骨骼，过甜会伤害血液。特别是暴饮暴食和过量吸烟喝酒，必然会损伤脾胃。脾胃受损，血气和体液自然减少，健康也会受到影响。因此，要保持脾胃的健康（包括肝胆和大小肠），控制饮食是最重要的因素。

4、保持沉默，自己的肺功能就会保持完好

肺犹如钟，碰撞有声，被寒风入侵，外部受伤。若虚弱劳累，内部也会受损。这是清代中医专家陈修园对肺部疾病因素的总结。若调节不当，外部的防御力不稳定，会有风寒湿热侵袭皮肤毛孔，使得肺部呼吸功能受阻，产生气管炎、哮喘等疾病。要使肺金清静畅通，首先需要调和气息，调整好气息，肺金自然平静。中医认为肺是能发声的心脏，过度言辞会伤害肺气和肺阴，引发声音嘶哑、咽喉疼痛、胆怯等疾病。因此，保护内心，减少言辞和恰当调整同样重要，两者都不可忽视。

5、淡淡的渴望，内源之水不竭

身体的五脏六腑所蕴含的精气储存在肾脏中。肾脏是主宰精气、生殖和人的成长发育的器官。对于人的性欲，既不能过于放纵，也不能完全压抑，应该恰到好处地保持适度的情欲。尤其是中年以后，应当随着年龄的增长适当减少性生活的频率。精神方面，精神是物质基础，肾精充沛则有活力、精神焕发。如果整天沉迷于色情，会导致肾精过度消耗，进而导致脏腑功能衰竭、免疫力下降，物质基础逐渐耗尽，最终生命也将终结。因此，保持适度的欲望是保健养生的重要内容。