个人的饮食习惯、生活规律和减肥经历都会对减肥效果产生影响。尤其是在经历了针灸减肥之后，如果饮食不合理，极有可能出现反弹现象。因此，合理的饮食在针灸减肥后变得非常重要。

以下是针灸减肥的饮食建议：

（一）早餐

可以选择使用1-2个鸡蛋，加入300毫升的豆浆作为早餐。或者也可以选择使用1-2个鸡蛋，加入250毫升的牛奶。

（二）中餐：以摄入主要的蛋白质和蔬菜为主。

蛋白质类：

（1）瘦肉：兔肉、牛肉、羊肉、鸡肉等每份150克，或者鱼肉、海鲜每份200克。

（2）将250克豆腐和100克瘦肉混合在一起。

三个选择，黄豆芽和瘦肉各100克。

蔬菜重量是150克。

（三）晚餐：晚餐的重点应放在蔬菜上，摄入量应控制在300-400克之间。

可以先将豆芽、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等蔬菜焯水后拌在一起食用。

适用于蒸熟的食材：例如茄子等。

适合生吃的食物有胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

注意：蔬菜类对减肥有益的种类包括：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

坚持早晚进行有氧运动，对于减肥是有帮助的。

每天需要摄入2000-3000毫升的水。

减肥禁食的食品包括苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕和饼干等富含糖分和淀粉的食品。同时，还要戒酒和停止摄入各种饮料。