当身体湿气过重时，通常会导致消化系统出现各种症状，如腹胀、拉肚子、便秘、乏力等等。针对这些问题，可以尝试食疗方法来去除湿气。

1、薏仁八宝粥的食材: 10克薏仁、5枚红枣、10克白豆、10克莲子肉、10克核桃仁、10克桂圆肉、100克糯米、适量糖。将以上食材清洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火炖煮成粥，最后加入糖调味。

功效：有益于增强脾脏功能，促进食欲、增进体力。适用于脾虚体质、消化不良、食欲不振、焦虑失眠的人群。

2、薏仁红豆炖鲫鱼汤

原料:薏米30克、红豆30克、陈皮5克、生姜3片、草鱼1条(大约400克)。草鱼去鳞和内脏，洗净，放入油锅中煎熟备用。薏米、红豆、陈皮、生姜洗净，与草鱼放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开，改小火煮1~1.5小时，加入适量料酒，稍煮片刻即可食用。

功效：有益于健脾、祛湿、消肿。适用于脾虚引起的浮肿，以及脚气引起的浮肿者。

3、薏仁车前草茶

配料：薏米10克，车前草15克（新鲜30克）。把这两样东西洗净后放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮开后改用小火煮20分钟，再过滤出渣，保留汁液，即可饮用。

适用范围：可治疗湿热型腹泻和泌尿系统感染等疾病。