经期疼痛并非罕见，通常在月经周期前后发生，会让女性感到不适，并需要注意日常的治疗及饮食烹饪方式。

痛经类型

1、气滞血瘀：出现在月经前或月经期间的小腹胀痛、乳头触痛、烦躁、月经量少或月经不畅等症状。可以尝试服用能够舒肝理气、化瘀止痛的药物。在饮食方面，可以选择益母草煮鸡蛋作为食疗方法。

2、气血不足导致的症状包括生理期小腹疼痛、月经量少颜色淡、神疲劳、肤色苍白乏力、食欲不振、大便溏泄等。推荐服用补气养血止痛的药物，如乌鸡白凤丸，同时适量多食羊肉。

3、肝肾功能不足：经期结束后1~2天出现腰酸腿软，小腹疼痛，湿气重，头晕耳鸣等症状。可服用对肾脏和肝脏有益、具有止痛作用的药物。也可以多食用川雄丹参炖鸡蛋。

4、阳虚内寒：在生理期或生理后可能出现小腹感到冷痛，月经颜色较淡，腰酸腿软，手脚不暖，小便增多等症状。需要服用能够温经散寒、滋养血液和缓解疼痛的药物。比如红糖姜汤，在缓解寒性痛经上非常有效。红糖具有补血、散淤、温肝、驱寒等功效，而生姜则有温中散寒、缓解痛经的效果。两者结合起来，既能补充气血，又能温暖经脉、活血化瘀。

经期疼痛按摩疗法

1、对腹部进行按摩(可提高腹腔内器官的血液循环，促进腹部微循环，并具有缓解疼痛、调节功能)

解剖位置：指的是从肚脐到外生殖器之间的腹部区域，左右两侧边界为髂前上棘。

进行按摩的方法是：将双手重叠放在小腹中间，用力按压腹部，缓慢按摩，每分钟进行大约10次，直到小腹产生热感为止。整个过程持续5分钟。

2、侧向揉按腹部两侧（有助于舒肝理气、缓解疼痛调节）。

部位：从肋弓下缘到髂骨之间的侧腹处。

按摩手法: 双手轻放在侧腹位置，身体向前倾倒，沿着外侧生殖器方向。动作要连贯，不要来回摩擦，力度适中，以温热感为宜。整个按摩时间为5分钟。

3、轻按子宫区域（刺激子宫穴是女性生殖器的特定按摩手法，能有效缓解不适，有促进血液循环、舒缓疼痛的功效）.

位置：子宫穴位于下腹部，距离脐下正中4寸。往左右各开三寸，四个横指的位置处，即为该穴所在。

按摩技巧：用食指和中指双手按压子宫两侧的穴位，适当施加压力，缓慢按摩，保持酸胀感，每次按摩5分钟，感受到腹部内部热热的感觉最佳。

月经痛如何中医治疗

1、中药口服：经前需调畅，经前一周服用温经散寒、活血化瘀、止痛中药，能有效缓解经痛症状。经后则需滋补，经后血海虚弱，可连续服用滋补、益肾、调理中药一周，达到根本治疗效果。我诊治的经痛患者多数为学生或年轻白领，因工作或学业繁忙，诊疗时间有限，因此分阶段治疗方便节约时间，亦可有效缓解痛经症状。

2、中药足浴：脚不孤立，乃人体组成之一，与脏腑、经络密不可分。人体双足是内病外治之关键。利用中药足浴，可使中药液直接温暖经脉、活血止痛，皮肤吸收药物，经络腧穴传导，有效成分直达病灶，无需经胃肠吸收，提高药效利用率，最大限度发挥药物效能。同时，冬季享用足浴，暖身畅经络，一举两得，有效缓解疼痛。

痛经食疗

姜枣糖水

食材：姜、红枣、糖各30克。

烹饪步骤：首先把两个味道洗净，将生姜切成干姜，去除枣核，然后加入糖煎炸，先喝汤，再吃枣。

功效：有温经祛寒的作用。适用于寒性痛经和黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

烹饪步骤：把山楂肉和桂枝放入砂锅里，倒入两碗清水，用小火煎煮至减少至1碗时，加入红糖调味，煮沸即可享用。

功效：有温经活血、化瘀止痛的作用。适用于女性因寒凉而引起的痛经和面色无华的情况。

韭菜汁糖饮

食材：300克鲜嫩的韭菜，100克糖。

步骤：将新韭菜清洗干净，沥干水分，切碎后取出汁备用。将糖放入铝锅中，加入适量清水稍微煮沸，等糖完全溶解后倒入韭菜汁中即可饮用。

功效：有温经补气的功效。适用于气血不足引起的痛经，还可以使皮肤红润光滑。