很多人都晓得中医的减肥方式相较于普通的西医方法更为健康、安全。其中，针灸减肥法被视为中医中颇受好评的方式。然而，依然有很多人对此望而却步，进行针灸减肥时也有许多需要留意的事项。只有正确掌握了思想和理念，才能有效实现针灸减肥并获得一个健康瘦身的效果。

不要盲目地进行针灸减肥

许多已相对瘦的女性由于个人要求较高，可能会考虑通过针灸减重。专家一般不建议这种做法，因为就算有一定肥胖，也可通过饮食和运动减重，效果更佳，且对身体更有益。

减肥后，医生会教导她们在日常生活中应该注意哪些饮食和运动，从而改善生活和饮食习惯，并能持续减重。专家回想说，以前有很多成功的针灸减重案例，许多女性因为针灸而成功瘦下来。但是她也强调，要在较长时间内成功地保持好身材，需要有很强的毅力，日常的运动和饮食要很好地配合，这个前提非常关键。

进行针灸减肥需谨慎，不要过分注重体重

当今许多女性都非常注重体重问题，聚在一起时会谈论减肥。她接触的许多胖病人都有减肥的愿望，一些年轻女性即使并非很胖也想减肥。专家认为，首先应该观察这些人是否超过标准体重，如果没有超重，就应该明确告知他们其实无需减肥。

有些人身体体重可能并无问题，但局部却存在肥胖，例如腹部膨胀、大腿粗壮等情况，这会激发他们强烈的减肥愿望。医生会根据局部情况，结合整体经络调理，进行体型调整，让他们拥有更满意和让自信心倍增的身体曲线。然而，一般需要进行健康教育，帮助他们正确树立减肥观念。专家强调，减肥应以健康为主，切忌不要以健康为代价追求病态的美。

不需要节食的情况下，针灸可以帮助减肥

目前有些减肥机构建议减肥者不要摄入淀粉，以增强减肥效果。但专家表示，这种做法并不被支持。可以通过少量摄入粗纤维食物代替主食，如蔬菜、全麦面包和荞麦等，但长期完全不吃淀粉是不可取的。专家认为，长期不摄入淀粉会导致缺乏维生素B1和微量元素，可能引发掉发、疲劳和皮肤干燥等问题。另外，不吃淀粉的饮食难以长期坚持，而减肥是一个持续的过程，应根据个人体质和肥胖程度控制饮食摄入量。

在熟悉了一些针灸基础知识后，现在来向大家介绍一些最常见的针灸方法。

虽然古籍医学并未记录针灸减肥一说，但近年来在临床实践中，使用针灸来调理食欲、达到减肥效果已经被广泛认可。对于那些不适合进行手术或者使用药物来急速减肥的人来说，采用传统中医的针灸减肥方法是一种不错的选择。

关于常见的针灸减肥方法，医生表示，以下三种是最常见的做法：

耳针

耳朵上的穴位包括口、食道、十二指肠、饥饿感控制点、内分泌系统、大脑和胃部。

步骤：每次可以选择针刺1到2个穴位，采用交替左右耳的方式进行针灸。每周进行耳针贴敷2到3次，连续进行10次为一个疗程，每个疗程之间间隔5到7天。

针灸治疗的一个方面

找穴：主要穴位包括关元和三阴交。

腧穴选择根据辩证类型而定。

脾虚湿带的穴位包括内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

患有湿热内盛的人会出现曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结等症状。

衡器失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

使用方法：先连接电针仪的电极和导线，然后保持通电15~20分钟，每隔一天进行一次，共进行10次作为一个疗程。

穴位：曲池、合谷、膻中、内庭、三阴交。

取穴：主要穴位包括天枢、中睆、大横。

穴位是中医学中非常重要的概念。根据中医理论，人体上有许多穴位，它们分布在不同的经络里。穴位是人体气血运行的通道，通过刺激穴位可以调节气血，达到治疗疾病的目的。在针灸等疗法中，常常利用穴位的作用来进行治疗。

步骤：每次需先取主穴，再根据症状添加3~4个配穴。每次保留针头30分钟，隔日1次，共进行15次为一周期，每周期之间间隔5天。