茯苓不仅是一种中药材，还是日常生活中常用的保健品，很多人喜欢用它来泡水饮用。那么，茯苓该如何泡水呢？接下来将为大家详细介绍。

茯苓应该如何泡水？

茯苓粉：

1、取一勺茯苓粉放入容器内。

2、接着加入一些开水和蜂蜜，搅拌至均匀。

3、最后只需用热水冲泡即可。

茯苓块：

1、选择一个1立方厘米大小的茯苓块。

2、接着将其直接放入一个干净的容器里。

3、最后加入刚刚煮沸的水，静置泡约5分钟即可。

茯苓泡水饮用的功效与作用：

1、抗菌

现代科学研究表明，煮沸或浸泡茯苓对多种细菌具有抑制作用，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和变形杆菌等，抑制效果都相当显著。

2、控制血糖

科学研究表明，茯苓在进入人体后可以降低血糖水平。因此，茯苓泡水饮用非常适合高血糖患者。如果经常饮用，有助于将血糖控制在正常范围内，从而减少并发症的发生。

3、止咳化痰

茯苓泡水饮用可起到止咳化痰的效果，这是因为茯苓中的茯苓多糖等成分能够增强吞噬细胞的功能，从而提高身体的免疫力。经常食用茯苓还能帮助预防感冒等疾病，并具有祛湿化痰的作用，对湿热引起的咳嗽特别有效。

4、增强免疫力

茯苓中的多糖成分能够提高巨噬细胞的细胞毒性，明显提升吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数。此外，茯苓还富含多种微量元素，为身体提供所需的营养。因此，通过泡水饮用茯苓，有助于增强人体的免疫力。

5、宁心安神

茯苓泡水饮用能够帮助宁心安神，当感到情绪烦躁时，饮用后能获得良好的缓解效果。由于茯苓中的成分对中枢神经系统有一定的影响，具有养心安神的作用。经常食用茯苓可以有效改善由于气血不足引起的心悸和失眠，同时还能消除水肿并减轻压力。

通过上述介绍，相信大家已经对茯苓泡水的方法有了一定的了解。此外，还提到了茯苓泡水的功效与作用。希望今天的分享能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。