天麻具有多种功效，可以用于治疗因风引起的头痛，改善高血压，以及调节风寒湿痹。目前，泡天麻水是比较常见的饮用方式。那么，泡天麻水的步骤是什么呢？接下来一起了解一下吧。

天麻泡水饮用的步骤：

1、浸泡拧干

天麻直接冲泡可能会影响其口感，并降低其营养价值。因此，首先需要将天麻放在清水中浸泡一天，每隔半天更换一次水。浸泡完成后，用干净的纱布将天麻包起来，并将其拧干即可。

2、切片微烤

将天麻浸泡并拧干，然后将其切成薄片，接着放在小火上轻微加热，以便使水分完全蒸发，同时帮助天麻逐渐软化，让其中的营养成分更容易释放出来。

3、高温蒸发

将天麻软化后，应立即将其放入微波炉或蒸笼等容器中，利用高温蒸制半小时，以达到杀菌消毒的效果，这样可以减少天麻对人体的潜在危害，同时更好地发挥其营养价值。

4、开水冲泡

每次取3到4片天麻，使用75到85摄氏度的开水进行冲泡，浸泡5到10分钟后即可饮用。如果开水温度过低，天麻的营养成分无法有效释放；而温度过高则可能损坏天麻的营养，因此在冲泡时需要特别注意水温。

天麻泡水饮用的好处：

1、神经衰弱的预防方法

人们通常用天麻泡水饮用，它对中枢神经具有一定的调节作用，能够增强中枢神经的功能。天麻中含有的天麻素能滋养神经元，有助于预防和缓解人的神经衰弱，对于因神经衰弱引起的失眠、健忘和记忆力减退也有一定的调理效果。

2、抗惊厥

研究表明，天麻对多种肢体麻木、癫痫和面部神经抽搐等症状均有良好的疗效。此外，天麻泡水饮用还有助于缓解心绞痛和胆绞痛，能有效促进身体的康复。

3、促进智力的发展

天麻虽然是一种中药材，但其毒性和副作用极少。处于发育期的青少年也可以用它来泡水饮用，不仅能够为身体提供丰富的营养，还能促进智力发展和提升记忆力。中老年人若坚持用天麻泡水饮用，有助于滋养脑神经，防止记忆力下降，长期使用还有助于预防老年痴呆的发生。

以上是关于天麻泡水喝的步骤和相关知识的介绍，同时也说明了天麻泡水的功效，希望能对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康！