如今，越来越多人开始关注养生，其中用枸杞泡水是一种非常普遍的保健方式。有些人喜欢每天用保温杯泡枸杞来饮用。那么，泡枸杞一次放多少粒比较合适呢？接下来将为大家详细介绍。

泡枸杞时，每次应该放多少颗比较合适？

建议每次泡水时放15-20粒枸杞，因为枸杞具有较强的滋补肝肾效果，长期大量食用可能会引起上火、鼻出血等不适症状，部分人还有可能出现眼睛红肿等问题。健康的成年人每天食用枸杞的量最好不要超过20克。如果是用于治疗某种疾病，应按照医生的建议来确定用量。

枸杞泡水的好处与功效：

1、增强免疫力

用枸杞子泡水饮用可以获取丰富的枸杞多糖和多种微量元素。这些成分进入人体后，可以促进抗体的合成，增强免疫系统的功能，从而维持健康，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力。

2、增强肝脏保护，提升身体抵抗力

用枸杞泡水饮用能够帮助保护肝脏，降低血清中转氨酶的水平，同时修复受损的肝细胞，增强肝脏的解毒功能。此外，枸杞泡水还可以提升身体的抗病能力，因为其含有的枸杞多糖、甜菜碱和维生素E等营养成分能够促进免疫细胞的再生，并且增加血液中白细胞的数量，从而显著增强人体的自我抗病能力。

3、保护眼睛

枸杞子泡水饮用对眼睛有显著的保护作用。这是因为枸杞中不仅含有枸杞多糖，还富含胡萝卜素。胡萝卜素能直接影响视神经，提升其功能，从而保护视网膜。这对常见的眼睛疲劳和视力下降具有良好的预防效果。

4、提高视力和改善睡眠质量

枸杞泡水能有效缓解眼睛疲劳和干涩等问题，尤其对于上班族来说，饮用枸杞水尤为重要，因为长时间面对电脑会加重眼睛的疲劳和干燥。

5、滋补肝肾

多饮用枸杞泡水有助于滋养肝肾，增强肝肾功能。它不仅可以修复受损的干细胞，还能改善肾气不足的状况。对于因肝肾阴虚引起的性功能下降、头晕目眩和记忆力减退等问题，枸杞也具有明显的预防作用。

通过上面的介绍，大家对泡枸杞时应该放多少颗有了一定了解。此外，我们还讨论了枸杞泡水的好处和功效。希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿你们生活愉快，身体健康。