经络是人体血气的通道，针孔则是血气相互汇合的处所。中医有谚语称，“经不通则痛，痛则不通”。经络不畅会对我们的身体造成很大的影响，怎么判断它是否通畅？以及如何疏通经络呢？现在，让我们来探讨一下如何鉴定经络是否正常。

一等级: 舌下静脉始于舌带止点，主干直径最大为2.6毫米，整体长度不超过舌带止点。舌下静脉没有扭曲或拥挤的情况。

二等级: 主干饱满，直径不可超过2.6毫米，长度不得超过舌系带终点到舌尖的一半，且稍微呈现轻微的弯曲。

三等级: 人士的主干饱满且直径超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5，并轻度弯曲。这种舌象征着气血循环存在瘀伤的情况。

四等级: 主干充实，张力明显，在直径上超过2.6毫米，长度超过舌系带止点和舌尖的3/5，或者超过舌尖长度，同时呈现出粗枝状的分支或者鱼酱刺状。四级人员表明体内可能存在早期肿瘤。

以下是5种通经的方法推荐：

1. 进行有氧运动：例如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加心脏活动，促进血液循环，从而帮助通经。

2. 保持适当的饮食：饮食中摄入足够的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便，达到通经的效果。

3. 坚持按摩：经常进行腹部按摩，可以刺激消化系统，促进肠道蠕动，改善通经问题。

4. 使用热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，帮助通经。

5. 避免长时间坐卧：久坐或久卧不动容易导致经络拥堵，应尽量保持活动，避免长时间保持同一姿势。

莲花式坐姿活动韧带：坐下时，屈曲左腿，将左脚背轻放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝上，在轻柔的上下运动中多次活动韧带，再换右脚接触地面。坚持这种运动可以有效地活动人体多处韧带，充分伸展腿部、腹部、胸部、颈部等肌肉，并保持经络通畅。

升温：只要体内存在寒湿，身体的所有通道都会因为寒冷而收缩，肌肉和组织也会因为寒冷而停滞。在这种情况下，应该学会通过适当的运动来提高体温，促进寒湿排出，使整个身体暖和起来，各个通道自然畅通起来。

用双手握住拳头，用拇指和食指轻轻揉搓耳朵，上下按摩1分钟左右，直到耳朵充血发热。根据中医的理论，耳朵是肾、主骨和生髓的重要部位，全身的精气也会通过耳朵收集并保存在肾脏中。按摩耳朵不仅能够促进健康的肾脏功能，还能刺激全身的穴位，起到多种好处。

梳头方法：用手指或木梳，从额头前往枕后，从颞部两侧到头顶进行梳理，建议每次梳理50~100次，最好在早晨起床时进行。人体各经络都集中在头部，梳头时经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，可以刺激这些穴位并促进头部血液循环，使经络畅通。

氧气活跃按摩：氧气活跃按摩有助于经络畅通，通过按摩任督二脉和十二经脉达到这个效果。古代养生学家认为，畅通经络是保持健康的重要方法，其中最简单的方法之一是经常刺激、按摩和灸治三个重要的穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以预防面部和面黄肌疾病，内关穴有助于预防心脏疾病，足三里穴对预防脏腑器官，尤其是消化系统疾病具有显著的效果。

这里推荐几个疏通经络的偏方。

老甜瓜粉

将一根老的甜瓜切碎并炒至微黄，制成细末，每次使用10克，用热水服用。老丝瓜的纤维贯穿其中，形似人体的经络。通过利用老瓜的气质来引导人体的经络，可以使血气畅通无阻。

薄荷茶

将15克薄荷叶和3克绿茶放入1500毫升沸水中冲泡，待味道浸出后冷却，然后过滤掉渣滓。加少许冰糖，并清洗新鲜的薄荷叶，放入杯中，直接用热水冲泡。适合用来泡茶的薄荷有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味道辛辣，对胃口有益，而且具有通络的功效。不过，要注意薄荷性凉，不宜长期服用。

药物温敷

国外药膏也可以用来疏通经络、促进血液循环。比如说追风壮骨膏，它有散寒、活血止痛的功效。它适用于风寒湿痹、肩背疼痛、腰酸腿软、筋脉拘挛、经络不通、四肢麻木、关节酸痛、筋骨无力等症状。使用时，可以用生姜擦拭患处，加热软化，然后敷贴在患处上。用温敷的方法可以帮助促进血液循环，疏通经络。