月经失调是指女性月经的周期、经期或经量发生异常变化的情况。这些变化可以包括经期的延长或缩短、经期的不规律、经量的过多或过少、经期的延迟、痛经、闭经以及经期综合征等疾病。许多不良的生活习惯和因素都可能是导致月经失调的原因。不过，也有一些行之有效的食疗方法可以帮助调理月经不调的情况。

导致月经不调的四个主要原因？

造成月经失调的主要原因之一是压力。如果处于压力之下的生育年龄的女性长时间受到压力的影响，会抑制脑下垂体的功能，导致卵巢停止排卵和分泌雌激素，进而引发月经不调。同样，长期压抑的心情或情绪低落也可能导致月经不调。

贪婪是罪魁祸首之二，一些女性在经期没有注意保暖，比如在生理期吃冷食，比如蛋糕、冰淇淋，或者为了追求美丽在寒冷的冬天穿着薄衣服等。令人意外的是，这些行为导致骨盆内的血管收缩，卵巢功能紊乱，导致月经量过少，甚至闭经。

第三个罪魁祸首是电磁波。现代生活离不开手机、电脑、DV机、炒锅、吸尘器和冰箱等电器，但许多女性并不知道这些家电和电子设备在使用时会产生不同类型的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖功能产生影响，导致内分泌紊乱，进而引发月经失调。

导致女性腹泻的罪魁祸首之一是便秘。当女性长期便秘时，大便会堆积在直肠中，导致直肠膨胀。这会使宫颈向前移动，子宫也向后倾斜。如果女性长期便秘，子宫就会一直保持后倾的位置，这可能导致月经不调，并可能引起腰痛。

需要调理身体时，可以考虑中医按摩来帮助？

1、脐周按摩：先将左手掌叠放在右手背上，再将右手掌心放在肚脐下，适当用力按照顺时针方向绕脐团摩腹部，持续1-3分钟，直到腹部感到温热为止。

作用：能够温和经脉，驱散寒气，调理气血。

2、进行关元穴的摩擦：右手握拳，将拇指伸直，轻轻地握住拇指腹部，放在关元穴上，然后适当用力进行摩擦，持续0.5~1分钟。

功效：滋养肝肾，缓解疼痛。

3、进行腰骶搓擦：将双手掌分别放在腰上的两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟，可以让腰部产生温热的感觉，效果更好。

功效：增强腰部和肾脏功能，促进血液循环，畅通经络。

4、按摩肾俞穴：双手叉腰，用大拇指按压同侧肾俞穴，其余四指放在腰部，适当用力按摩0.5～1分钟。

作用：提升肾脏阳气，增强腰部和骨骼的力量。

5、进行足部按摩时，可以按揉足部的三里穴。方法是将一只手的食指与中指叠放，然后用中指的指腹按压同一侧脚上的三里穴，适当用力按摩0.5～1分钟。接着，换到另一只脚再进行同样的按摩。

功效：促进消化，增强胃部功能，平衡血液循环。