艾灸是中医学中的一种简易有效的方法，用于防病治病和养生延寿。艾灸的操作方法有点燃艾绒或其他药材，然后在特定的体表部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或者用鲜艾捣敷。通过利用火和药物的作用，使灸部发热、充血、起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救济、消瘀散结、强身健体等保健养生和预防疾病的效果。

灸的预防和治疗疾病的作用主要源自于其滋补作用。传统医学认为，灸能够使人体发挥以下作用，从而预防疾病的发生。

1、通过调节阴阳能够维持人体的健康，当阴阳失去平衡时会引发疾病，而灸疗则可以恢复阴阳的平衡。

2、调和血气：血气是生命的根源，亦是物质的基础，当血气充足时，气机才能流畅，人体的生命活动才能正常进行；相反地，血气不足则会导致疾病发生。灸疗可以补充气血，疏通气机，提高中气，从而达到养生保健的目的。

3、促进经络通畅：经络是人体内血液和气体流动的通道，一个畅通的经络有助于促进血液和营养物质的流动，而当病邪入侵并阻塞经络时，则会引发各种疾病。通过灸疗作用于温暖的皮肤，能够温通皮肤上的经脉，促进血液循环并加强经络的连接，从而有效治疗因寒凝、血滞或经络瘫痪引起的各种疾病。

4、助正抑邪：保持身体正气的同时，不能使内部邪气干燥。可以通过施灸在特定穴位上来助于增强人体正气，提升身体的抗病能力。