对于过敏体质的人来说，可以选择针对自己特点的锻炼方式。例如，对于那些对花粉、柳絮等植物过敏的人来说，应该避免在野外或公园长时间运动和逗留；而那些患有过敏性鼻炎的人，则不宜在冬季进行户外锻炼等。

过敏体质常常是因为先天禀赋不足或后天损伤失养所引起的，因此通过运动来增强气血的循环是有助于提高免疫力、改善过敏体质的一种方法。

过敏体质的人基于自身体质特征，更适合选择室内运动，例如瑜伽、气功、健身器械和健身操等。只要过敏原明确，即使不接触过敏原，也可以进行室外运动。

在运动时，最好要注意不要过于出汗，避免身体过度出汗或者出汗过多的情况。同时要注意保持呼吸的规律和均匀，确保通过腹式呼吸进行。