导致女性月经不调的原因有很多。比如说，长期使用避孕药、忽视保暖措施、饮食不当、工作压力过大、情绪不稳等等。对于不同体质的女性来说，生理期的烹饪方式也会有所不同。下面来介绍一些适合女性生理期的烹饪方法。

 循环不良体质

在月经来临之前，会感到腹胀，并且下腹部凸出。一旦来了月经，会出现便秘的情况。月经血的颜色偏暗，感觉粘稠，有时候流出来的样子像猪肝一样。月经的量较多，第一天较少，第二天和第三天突然增多，周期长达7天以上。

优化小窍门：

对于血液循环不佳的人来说，他们应该多进行身体活动，并要注意保暖，不要食用冰冷的食物。最好不要使用卫生棉条。他们应该多食用黑色、红色和紫色的食物，而蔬菜最好经过加热处理。避免长时间坐着，应该多走路，以促进骨盆的血液循环。他们可以喝一些姜黄茶，或者是中药的玫瑰花、红花和山楂茶。

患有怕冷体质

在月经期间，腹部感觉寒冷，经痛非常严重，同时感冒症状更加严重，然而通过保温可以带来更舒适的感觉。经期通常会延迟到来，而且持续时间会超过七天，经血呈暗红色，夹杂有类似猪肝颜色的血块流出。对寒冷特别敏感，存在患上虚弱型症状的可能性很高。

改善秘方:

为了保持温暖，你可以选择穿厚内衣和厚袜子，而不要选择裙子。因为如果下半身感到寒冷，可能会加重经痛的症状。我建议你选择温暖的食物。平常可以用盆浴或泡脚来驱散寒气。我建议你喝一些姜母茶和热茶。