对于拥有平和体质的人来说，他们可以通过摄入药物和多样化的日常水果、蔬菜、禽肉和谷物来补充血气，同时缓和阴阳之间的平衡。

有一些药物的味道比较温和，既可以作为药物使用，又可以作为食物食用，长期服用可以带来对延长寿命和健康有益的效果。这些药物包括党参、茯苓、薏米、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻以及灵芝。

在日常生活中，您还可以选择一些药物来代替茶饮，以补充和调节肾脏的阴阳气血。

用6克山楂、3粒枣和3克枸杞子代茶饮用，能帮助理气健脾，平息气阴。再加入1勺阿胶粒和少量蜂蜜，用沸水冲泡后饮用，有助于养血乌发。而使用6克麦冬、3克菊花和3克龙眼肉代茶饮用，则能滋阴消火，平衡阴阳之气。

另外，延长寿命的处方可以持续使用，或者制作药酒每天饮用，如果感到干燥、内热、油腻、泄漏的话，只需停止使用即可。

制作第一乌酒的六味地黄丸所使用的何首乌和枸杞子各以30克为量，再加入1根人参和1000毫升高白酒，浸泡一个月后制成。每天适量饮用此酒，能够滋阴清火。

需要注意的是，拥有平和体质的人身体强壮健康，尤其是年轻人不能滥用补药，否则反而可能导致一系列副作用，并达不到相反的效果。

进行补益时要注意不同年龄段所需的营养不同。举例来说，儿童的内脏脆弱，易生虚或实，饮食不规律易损伤脾胃，所以冬季时可通过食用茯苓、山楂、红枣、薏米、红小豆等食物来健脾。而青年学生因学习负担重，睡眠不足，心脾功能不足，肾脏也容易受损，因此可选择食用莲子、何首乌等植物来进行补益。

中年人承担的工作压力较大，如果不注意休息，会对身体的血气造成损伤。此时可以通过食用一些具有补充血气功能的食材，例如龙眼肉、黄芪、当归等来进行补充。

年长者身体状况脆弱，若无疾病可选择服用杜仲、何首乌等草药进行保健，但若患有疾病，则必须经过医生认证才能进行补充治疗。

另外，男女性别不同，所以他们的补益方法也不同。少女在月经未到或身体无病时，可以选择当归、白芍、紫河车等药材。在补益时，不要过分偏向某一种药材，尽量选择与食物相同种类的药材，以减少药性的不均衡。