按摩的作用是刺激脂肪，使其保持柔软且容易燃烧的状态。举例来说，平时不运动而积存在腰部的脂肪，通过反复进行按摩，就会产生惊人的效果！接下来，让我们看看中医有哪些有效的按摩方法吧。

如何利用按摩来实现减肥？

瘦身按摩减肥是通过按摩来刺激脂肪，使其保持柔软、易于燃烧的状态。例如，当腰部积存的脂肪因缺乏运动而囤积时，经常进行按摩，可以显著减少脂肪。

瘦身按摩减肥有多种类型，而且不同部位的瘦身按摩手法也有所不同。一种常见的按摩手法是使用整个手掌来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。另一种是抓捏式按摩，使用第一、二节手指对减肥部位进行抓捏和按摩，就像拉伸皮肤一样，在体表上移动手指，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。

进行瘦身按摩减肥时，主要使用拇指为主要手势，配合其他手指的辅助，进行左右、反向扭转的动作，适用于肌肉较多同时脂肪较厚的部位。在完成瘦身按摩减肥后，可以辅以抚摸、扭转、摩擦、收缩和弯曲拍打等动作，以提高减肥效果的完善度。在瘦身按摩减肥过程中，需要注重按摩的方法和方向。

开始减肥按摩时，首先要从希望瘦身的部位的上方开始按摩，然后顺着肌肉纹理进行由下向上的按摩，并从离心脏较远的位置向心脏方向按摩。这样可以更好地促进血液循环和新陈代谢，并增强减肥效果。除此之外，还可以通过按摩穴位，或局部按摩等方法来加速减肥过程。

减肥按摩技巧:

抑制食欲法

可以通过使用指压和按揉的方法来按摩一些可以减少食欲的穴位，进而结合按摩特定的部位来实现减肥塑形的效果。例如，腹部按摩可以增加能量消耗，促进肠道蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时排出。这种方法比服用泻剂更健康。

经络穴位法

全身有12条主要经络，再加上七经八脉和360多个穴位，听起来可能让人觉得繁琐、无从下手。但实际上，要掌握的基本减肥穴位只有5个就足够了。每天按摩一次，几天后就能熟悉掌握。而恰恰这5个穴位，在减肥方面展示了令人惊喜的效果。

手掌按摩的基本技巧

按摩时，应该使用整个手掌进行操作，而不是紧紧握住。可以根据需要调整力量的大小，并采用来回搓揉的方式。特别是对于肌肉较硬的部位，效果更好。

只用一只手指就可以完成"抓捏"

使用抓捏式按摩，直到手指第二关节的位置。将皮肤像拉伸一样，然后用手指以压迫的感觉来移动是重要的。将其划分为小段，缓慢移动。适用于需要放松或局部脂肪较多的部位。

扭转按摩是一种使用双手和两根手指的力量来按摩的方法。拇指是主要用力的手指，其他手指为辅助，可以通过左右和反方向的扭转运动来施加按摩。这种按摩方法特别适合于肌肉丰富而脂肪较厚的部位，可以细致地按摩小部位。