执行负重体侧屈动作时，要注意以下要领：

1. 站立姿势：站立直立，双脚与肩同宽，保持身体平衡稳定。
2. 负重选择：选择合适重量的哑铃或其他负重物品，以适应个人的力量水平。
3. 身体姿势：保持腰背挺直，腹部收紧，目视前方。
4. 动作过程：向一侧侧弯身体，保持膝盖微微弯曲，臀部向后突出，直至感觉到侧腰部有张力。
5. 控制动作：动作过程中要保持平稳控制，避免突然用力或快速摆动。
6. 呼吸顺畅：呼气时向侧弯身体，吸气时回到起始位置，保持呼吸顺畅。
7. 感受肌肉拉伸：在最大程度的侧弯后，感受侧腰部肌肉的拉伸，但避免过度伸展导致不适或受伤。
8. 控制回归：缓慢控制回到起始姿势，确保动作的完整性和控制度。

这些要领有助于确保负重体侧屈动作的有效性和安全性。