郑多燕小红帽分解动作是一种基于郑多燕创立的健身操，旨在通过模仿小红帽故事中的动作来进行身体锻炼。该动作主要包括以下几个步骤：

1. 站姿： 双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂，保持身体挺直。

2. 扩胸： 双手交叉抱于胸前，然后向两侧打开，同时深吸气，感受胸部扩张。

3. 弯腰： 双手自然垂直于身体两侧，身体向前倾斜，尽量使手触碰到脚尖，感受背部和腰部的拉伸。

4. 踱步： 仿照小红帽漫步的动作，一脚向前跨出，弯曲膝盖，另一脚脚尖着地，保持身体平衡。

5. 扭腰： 双手放在腰间，上身保持挺直，然后以腰部为轴心，向左右两侧扭动臀部和腰部，增强腰部灵活性。

6. 抬腿： 一脚离地向后抬起，尽量使腿与身体成直角，然后放下换另一腿重复动作，加强腿部力量和平衡能力。

7. 收尾： 结束动作时，深呼吸放松全身，感受动作带来的舒适感和身体的活力。

以上就是郑多燕小红帽分解动作的基本步骤，通过反复练习，可以有效提升身体柔韧性、力量和平衡能力。