躺在床上进行手臂瘦身动作可以有效地锻炼手臂肌肉。以下是一些可以尝试的动作：

1. 俯卧撑：仰卧在床上，将双手放在肩膀旁边，然后推起身体，直到手臂伸直，再缓慢放下身体。重复此动作，可有效锻炼手臂肌肉。

2. 手臂屈伸：躺在床上，双手伸直向上，然后慢慢弯曲手臂，将手掌靠近肩膀，再伸直手臂。这个动作可以有效地锻炼手臂的二头肌。

3. 侧卧侧抬：侧卧在床上，将一只手放在身体前方，另一只手放在臀部，然后将上方的手臂抬起，直到与肩膀平行，再缓慢放下。这个动作可以集中锻炼手臂外侧的肌肉。

4. 肘部弯曲：坐在床上，双手握拳放在身体两侧，然后将手臂弯曲，将手臂向肩膀方向拉起，再缓慢放下。这个动作可以有效地锻炼手臂肌肉。

每种动作建议进行15-20次，每天进行2-3组，可以帮助收紧手臂肌肉，达到瘦身的效果。注意控制饮食和增加有氧运动也是瘦身的重要方法。