根据一般的锻炼原则，每个动作之间的休息时间应根据训练目的和个人能力水平而定。对于力量训练，休息时间通常在1到3分钟之间，以确保肌肉有足够的时间恢复，并保持足够的能量完成下一组。对于肌肉耐力训练，休息时间通常较短，约为30秒到1分钟，以保持心率和肌肉张力，并增加耐力。对于有氧训练，如跑步或游泳，休息时间相对较短，一般为30秒到2分钟，以保持心率和呼吸频率，并提高心肺功能。休息时间的长度应充分满足训练目标，并允许身体在下一组动作前得到适当的恢复。