做平板支撑是一种高效的核心训练方法，对身体有很多好处，但是否属于剧烈运动取决于个人的身体状况和训练强度。对于初学者来说，平板支撑可能会感到较大的挑战，但对于经验丰富的人来说，它可能只是一种轻松的训练。平板支撑本身并不属于剧烈运动，但如果过度进行或者姿势不正确，可能会导致肌肉疲劳、拉伤或其他伤害。因此，建议在开始平板支撑之前，先进行适当的热身活动，并且注意保持正确的姿势和呼吸。根据个人的体力和健康状况，逐渐增加训练强度和时间，以避免过度劳累和受伤。