拉力侧平举是一种有效的肩部训练动作。要正确进行拉力侧平举，按照以下步骤操作：

1. 站姿稳固：双脚与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。

2. 握把姿势：双手握住哑铃或拉力绳，手心朝内，手臂伸直，使哑铃或拉力绳垂直于身体两侧。

3. 开始动作：肩部肌肉用力，将哑铃或拉力绳向外侧提升，直到手臂平行于地面，肩部收缩。

4. 顶峰位置：保持手臂在顶峰位置稍作停留，确保肩部肌肉得到充分收缩。

5. 缓慢下放：控制力量，缓慢放下哑铃或拉力绳，回到起始位置。

6. 注意事项：保持动作流畅，避免用力过猛或摇摆身体。重点在于肩部肌肉的收缩和控制。