以下是一些有效的减腿臀瑜伽动作：

1. 瑜伽战士姿势（Virabhadrasana）：这个姿势可以有效地锻炼大腿、臀部和腹部肌肉。

2. 瑜伽桥（Setu Bandhasana）：这个姿势可以加强臀部和大腿后侧的肌肉，同时拉伸前身。

3. 瑜伽船（Navasana）：这个姿势可以加强核心肌群，同时也能锻炼大腿和臀部肌肉。

4. 瑜伽树姿势（Vrksasana）：这个姿势可以提高平衡能力，同时也可以加强大腿肌肉。

5. 瑜伽蝴蝶式（Baddha Konasana）：这个姿势可以拉伸髋部和大腿内侧的肌肉，有助于减少脂肪堆积。

6. 瑜伽坐姿扭转（Ardha Matsyendrasana）：这个姿势可以拉伸脊柱和臀部肌肉，有助于塑造腰部线条。

记住，在进行这些瑜伽动作时，要注意保持正确的体式，每个动作都要慢慢进行，呼吸要平稳。最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。