冲袖动作要领：

1. 确保站稳，双脚分开与肩同宽，重心略微向前倾。
2. 双手自然下垂，手指微微弯曲，感觉手掌间的空间。
3. 将手臂迅速向前伸出，手掌朝上，手臂保持伸直。
4. 在手臂伸出最远处，迅速转动手腕，将手掌翻转至下方，与地面平行。
5. 同时，用力将手臂迅速向后收回，手肘弯曲，手掌贴近身体。
6. 完成动作时，手臂自然下垂，手掌朝下，准备下一次动作。

这是一个简单但有效的冲袖动作要领，通过反复练习可以提高速度和准确性。