健体比赛通常包括以下动作：

1. 自由体操：包括各种姿势的体操动作，如扭转、跳跃、平衡等。

2. 引体向上：考验选手上体力量，要求在横杆上完成多次引体向上动作。

3. 仰卧起坐：测试腹肌力量和耐力，选手需要在规定时间内完成尽可能多的仰卧起坐。

4. 哑铃动作：使用哑铃进行各种肌肉训练，包括举起、弯曲、拉伸等动作。

5. 卧推：使用卧推器材进行胸肌训练，考验上肢力量和控制力。

6. 深蹲：用来锻炼大腿和臀部肌肉的基本动作，要求膝关节弯曲，臀部下沉，直到大腿与地面平行。

7. 平板支撑：测试核心稳定性和肌肉耐力，选手需要以平板姿势支撑身体一段时间。

以上是健体比赛中常见的动作，选手需要通过这些动作展示他们的身体素质和训练成果。