向后展肩动作要领包括以下步骤：

1. 站立姿势：站直，双脚与肩同宽，保持身体平衡。

2. 收紧核心肌肉：收紧腹部和臀部肌肉，以保持身体稳定。

3. 提起双臂：双手自然下垂，慢慢提起双臂到肩部高度。

4. 展开肩胛骨：将肩胛骨向后挤压，感受背部肌肉的拉伸。

5. 保持姿势：保持双臂提起和肩胛骨展开的姿势，保持数秒钟。

6. 缓慢放下双臂：慢慢放下双臂，回到起始姿势。

7. 重复练习：重复进行这一动作，每次控制动作的幅度和速度，以加强肩部肌肉。

注意：在进行动作时要避免使用颈部和背部的力量，确保重点放在肩部肌肉的收缩和拉伸上。