杠杆划船动作要领包括以下几点：

1. 坐姿端正，脚固定在划船机器的脚踏板上。
2. 握住划手把，双手分开，与肩同宽，保持自然的握力。
3. 开始动作时，先用腿部力量推动座椅向后移动，保持躯干挺直。
4. 当膝盖完全伸直时，开始利用腹肌和背部肌肉拉动划手，将手臂向身体后方拉，肘部贴近身体。
5. 在划手完全向身体后方拉动的同时，腿部开始弯曲，将座椅向前移动。
6. 当划手完全后拉到身体后方、身体向后倾斜时，开始将划手缓慢放回初始位置，同时将身体向前倾斜，直至腰部稍微前倾。
7. 控制呼吸，配合动作的节奏，保持稳定的速度和力量输出。
8. 完成一次划船动作后，保持连续的节奏，不要停顿，以保持身体的稳定和肌肉的持续受力。

通过正确的姿势和动作技巧，可以最大程度地发挥划船机的效果，达到全身锻炼的效果。