健身练胸肌的正确顺序通常按以下步骤进行：

1. 热身：进行5-10分钟的有氧运动，如跑步或跳绳，以增加血液循环和身体温度。

2. 平板卧推：这是训练胸肌的主要动作之一。使用杠铃或哑铃进行平板卧推，注意控制重量并保持正确的姿势。

3. 斜板卧推：在斜板上进行卧推可以更好地刺激胸肌的上部区域。

4. 上斜哑铃飞鸟：使用哑铃进行上斜飞鸟可以进一步刺激胸肌的上部。

5. 俯卧撑：这是一个有效的体重锻炼，可增加胸肌的力量和耐力。

6. 深度弯举：使用哑铃或杠铃进行深度弯举可以加强胸肌的内部部分。

7. 收尾：进行一些拉伸动作，放松胸肌并减少肌肉酸痛的可能性。

记住，每个人的身体状况和健身目标不同，可以根据个人情况调整训练计划。确保在进行重量训练前进行充分的热身，并在练习过程中保持正确的姿势和呼吸。