一般来说，健身每种动作的休息时间取决于许多因素，包括你的健身目标、训练强度、个人体质以及运动类型等。以下是一些常见的休息时间范围：

1. 力量训练：每组动作之间的休息时间通常在30秒至3分钟之间，具体取决于你的目标。重量较重、强度较高的训练可能需要更长的休息时间。

2. 肌肉耐力训练：每组动作之间的休息时间通常在30秒至1分钟之间，这有助于保持肌肉耐力和代谢。

3. 有氧运动：休息时间取决于运动强度和个人适应性。一般来说，高强度间歇训练可以在每组间休息30秒至2分钟，而长时间持续有氧运动可能需要更长的休息时间。

记住，休息时间是为了让身体恢复并准备好进行下一组或下一个动作，因此需要根据个人感觉和训练效果进行调整。